一昨日、発散について書いたのですが、今日はその続きです。
おはようございます、伊矢見夕子です。
深呼吸をすると、リラックスする、と言いますよね。
私は、高校生の時、パニックになって、息の仕方がわからなくなりました。
息の吸い方がわからなくなったのです。
その時、保健室の先生が、「息を吐いてごらん」と言って、もう出せないくらい吐いたら
すうー！！と自然に吸うことができました。
先生、本当にありがとうございました。
その記憶があるからなのかわかりませんが、私は、息をするのがあまり好きではないです。
（なんか、変だね笑）吐く時に特にリラックスする、というけど、
意識の遠ーいところで、パニックになったことを思い出そうとする、というか、
砂に書いた絵を足でざーってやったんだけど、なんとなくまだ残ってる、みたいに、
息をすることがあの頃の記憶と結びついている感じがします。
でもヨガをすこーしやっているのですが、ヨガって、呼吸が必須なんです。
（まあ全体的に必須ですね）最近少しずつ、呼吸をしても、なんとも思わなくなってきました。
それどころか、吸うの気持ちいかも、と思うようになりました。
そして、一昨日も少し書いたのですが、
気分がすぐれない時に、腕を空に向ける、とか、顔を上げる、とか、
それこそ笑っちゃう、とか。いろんな方法がありますけど、私は、今まで、どれも
全くと言っていいほど、効果がありませんでした。
気持ちは、何にも変わりませんでした。
でも、一昨日、笑って発散された時に実感しました。
これも、死なないで、生きてきたからだと思ったんです。
こうやって、生きることに少しでも楽になれる武器を手に入れて、もっともっと楽しい人生に
していけるんだな、と今は思っています。
本当に、人生どうなるかわからない。まだまだ楽しいこと、たくさんするんだもん。
今だからこそ
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コメント
たまにボーっとしすぎると吐いたのか吸ったのか分からなくなったり一瞬吸い方忘れたりと脳がバグって焦る時があります。なにかに集中してると息を止めちゃって（主にゲーム）逆に頭が回らなくなったり、重いものを持ち上げる時は息を止めて力むと逆に腰を壊したりします。呼吸って大事ですね。出産時に行うラマーズ法や歌う時の腹式呼吸、坐禅時に行う呼吸法もあれば気功やそれこそヨガも呼吸法が重要ですね。漫画でもジョジョの奇妙な冒険第一部の波紋法とか鬼滅の刃の全集中の呼吸とかあるし。生きる上で大事ですが脳や全身の細胞に酸素を送り込み活性化させ自律神経も整えるので日頃から大きく吸い大きく吐くを心がけるのもいいかもですね。夕子さんは海と山ならどちらが好きですか？自分は圧倒的に海ですが入るのはシャワーとかめんどいので見るのがいいです😂 ただ夜の海は見てると吸い込まれそうな感覚に陥るので夜は近づきたくないですｗ
昨日のコメントのお返事ですが、正解は、だ埼玉県でした！
私は。。。こういうの良くないと思うんですけど、海も山もどちらも好きです。。。
でも、私は全然泳げないのですが、アカネちゃんに特訓してもらって、２５メートル泳げるようにたった一回なってから
泳いでいません。つまりもう泳げないんだろうな。。本格的な登山、とかはしたことないですけど、
高尾山なら何度か登ったことがあります。
翔んで埼玉！埼玉といえば昔、川口市に知り合いが住んでたのと同じ川口市にでっかい倉庫丸ごと使って古着を売ってるお店があるのは知ってますｗ 自分も下手したら学生時代以来泳いでないのでもう恐らく駄目です😂 海沿いをドライブか波打ち際チャプチャプかビキニギャル観察くらいで充分です。山は・・虫が嫌ですｗ