やっちゃったー！朝から！でもやっちゃったーっていうか、立って、座ろうとしたらぎーん！ってなっちゃった。。。
正直に言います。最近ヨガをサボっていました。。
昨日も言ったのですが、お掃除もほんのちょっとやる。体をほぐしたり伸ばしたりするのだってほんのちょっとでいい。20分くらい。それをやらないで、やらないでいると、突然どーん！とこういうことになる。
かなしいー！
でも最近調子がいい気がしてたんだもーん😭😭😭
今腰を温めてコロコロしてます。サボってごめんなさい😢誰のためでもない自分のためにやるんだよー😭😭😭
コメント
どんなに鍛えた人でも腰やるときはやっちまうのでほんとに気をつけないとですね。昔、運送屋のおっちゃんが言ってましたが立ったり座ったり物を持ち上げる時には息を止めずにゆっくり吐きながらやるといいと聞きました。これから先、お店をするに当たって一日中立ちっぱなしな日々になると思いますが息を吐く事を常に意識しておくといいかもです。自分も腰にHELLニアという爆弾を装備していますがこれをするだけでだいぶ痛みを回避できてます。12月1日はカイロの日です。腰にカイロ当てて安静にね。
息を吐く！結構いきって止まっちゃうんですよね💦気をつけます！
べすぱ師匠も大変なんだ！
カイロもついに常備だー！いつもありがとうございます！