どっちが先なんだろう？

こんばんは、伊矢見夕子です。

オーディブルで聞いている、「とにかくメンタル強くしたいんですが、どうしたらいいですか」で、私の状態は通常ではなく、プチうつ状態にとてもよく当てはまります。

私は15年くらい、リラックス、とストレス解消、というのがよくわからないまま来ています。
一般的なリラックスやストレス解消をしても、特に変化を感じることができずにいました。

とにかく睡眠をとって、まずは通常の状態に戻らないと、リラックスやストレス解消も感じれないのでは？！と気がつきました。

とりあえず1ヶ月、睡眠導入剤を使って、睡眠のリズムを掴んでみたいのです。

病院に通院して、カウンセリングをしてもよくならない。
呼吸をしてみてもよくならない。
自然の中を歩いても、カフェインレスの飲み物を飲んでも、アロマも、特にこれのおかげでとてもいい！というものはありませんでした。発散系も然り。
それは私の中に疲労が溜まりに溜まって、そういうものを感じることができないからなのではないか。

そう思うんです。

やってみます。頑張ります。（頑張らないで頑張る）
だけど、これでもダメだったら、どうしたらいいのか、わからん。
でも、ダメでも、何か考える。