エクスプレッシブライティング

って知っていますか？こんばんは、伊矢見夕子です。

昨日の夜これやってみたんです。

今日もさっきやりました。
昨日、ひっっっっっっっっっっっっっっっさしぶりにいびきをかいて寝ていたんです。
このエクスプレッシブライティングをすると睡眠に良いと聞いたのです。
不安とか不満をひたすたに紙に書き続ける（8分から20分程度）だけで良いそうで、後で見返したりもしなくていいし、書いたら捨てて良いそうです。
別に効果を求めて、とか、期待して、とかではなくて、とりあえずやってみよー、みたいな気持ちで、さらには８分も書けないかも、と思ったので、最初5分でやってみたんです。
そしたら、え？！もう5分？！と思って、さらに5分追加しました。笑

そのおかげでよく寝れた、というわけではないとは思うんです。
昨日おはなし会（お店で初めてのイベントをやるのですが、ちびっこと一緒に絵本を読んだり、歌を歌う会。）の練習で（アカネ氏ギター、私、歌、打楽器）すんごい楽しかったんです。
げっらげら笑って、「やっぱバンドやりたいねー！」って、楽しかったです。ありがとうアカネ氏。
絵本を読む練習もして、楽しくて、みんなが楽しんでくれると良いなーって思いながら準備するの、楽しい。嬉しい。と思って、そんな充実したお休みだったのです。

でも、よかったことはできる限り続けたくて、今日もやってみた。
今、眠い。
おやすみなさい！